在漫长的考研征途上，长时间书写确实会让人感到身心疲惫。以下是一些建议，助你高效休息，重拾活力：
1. 短暂休息：每学习45-60分钟后，给自己5-10分钟的短暂休息。在这段时间里，可以做一些伸展运动，活动筋骨，让大脑放松。
2. 深呼吸：闭上眼睛，进行深呼吸练习。深呼吸有助于降低心率，缓解紧张情绪。
3. 听音乐：选择一些轻柔舒缓的音乐，帮助放松心情，提高学习效率。
4. 冥想：闭上眼睛，专注于呼吸，进行冥想。冥想可以帮助你放松身心，提高专注力。
5. 散步：走到窗边，欣赏一下窗外的景色，或者去户外散步。新鲜的空气和自然风光有助于缓解疲劳。
6. 调整学习环境：确保你的学习环境舒适，光线充足，通风良好。一个舒适的学习环境有助于提高学习效率。
7. 适当饮食：保持良好的饮食习惯，多吃富含蛋白质和维生素的食物，为身体提供能量。
8. 定期检查视力：长时间看书、写字容易导致视力下降。定期检查视力，确保眼睛健康。
9. 制定合理的学习计划：合理安排学习时间，避免过度劳累。
10. 锻炼身体：每天抽出时间进行适当的体育锻炼，增强体质，提高免疫力。
最后，别忘了在休息时使用我们的微信小程序：【考研刷题通】。这里有丰富的考研刷题资源，涵盖政治、英语、数学等全部考研科目，助你高效备考，轻松迎接挑战！【考研刷题通】——你的考研刷题好帮手！