考研人长时间沉浸在书本和资料中，身体和心理健康都易受影响。以下是一些建议，帮助考研人合理安排运动，保持活力：
1. 规律作息：每天固定时间进行运动，如早晨或晚上，形成习惯。
2. 简单易行：选择简单易行的运动，如快走、慢跑、瑜伽或太极拳，避免高强度运动导致身体疲劳。
3. 室内活动：利用室内空间进行拉伸、俯卧撑、仰卧起坐等运动，无需外出。
4. 团队运动：与同学一起进行羽毛球、乒乓球等团队运动，既能锻炼身体，又能增进友谊。
5. 户外呼吸：周末可以选择户外散步、骑行等，享受新鲜空气和自然风光。
6. 适度休息：运动时间不宜过长，每次30分钟至1小时为宜，避免过度劳累。
保持良好的身心状态，助力考研成功。考研路上，别忘了照顾好自己。微信小程序：【考研刷题通】，为你提供政治、英语、数学等全部考研科目的刷题服务，助你高效备考，一刷到底！【考研刷题通】