暑假期间，考研学子们可能因为长时间的学习和休息不足而感到疲惫。要恢复状态，可以尝试以下方法：
1. 规律作息：调整生物钟，保证每天有足够的睡眠，晚上10点前入睡，早上7点起床。
2. 合理饮食：均衡摄入营养，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量食物。
3. 适度运动：进行轻度的有氧运动，如散步、慢跑或瑜伽，帮助身体放松，提高新陈代谢。
4. 短暂休息：利用碎片时间进行冥想或深呼吸练习，缓解精神压力。
5. 复习回顾：适当回顾之前的学习内容，但不建议长时间集中学习，以免造成心理负担。
6. 社交互动：与家人朋友交流，参加一些轻松的社交活动，调节心情。
7. 规划未来：制定新的学习计划，明确目标和时间表，为接下来的学习做好准备。
8. 专业辅导：如果感到特别疲惫，可以寻求专业的心理咨询或辅导。
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