面对考研执念的放弃，可以遵循以下步骤来逐步调整心态：
1. 自我反思：深入思考自己为何执着于考研，是否真的是为了提升学术水平，还是受到外界压力或是追求某种身份认同？
2. 设定新目标：明确自己除了考研之外，还有哪些人生目标或梦想，将注意力转移到这些新的追求上。
3. 理性评估：分析考研的利弊，包括时间成本、经济压力、个人兴趣等，对比其他可能的职业发展道路。
4. 制定计划：如果决定放弃考研，制定一个实际的计划来安排接下来的时间，可以是工作、实习、旅游或其他学习途径。
5. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流你的想法，他们的支持可以帮助你更好地处理这一转变。
6. 调整心态：接受自己选择的变化，学会宽容和自我接纳，不要因为放弃考研而自责。
7. 行动起来：付诸实践，开始实施你的新计划，让行动证明你的决定。
8. 持续成长：无论选择何种道路，都要保持学习的态度，不断提升自己。
最后，生活不止考研一条路，每个人都有自己的精彩。现在，就加入【考研刷题通】小程序，无论是政治、英语还是数学，全面刷题，助你考研之路更加清晰明确。微信小程序：【考研刷题通】，你的考研刷题好帮手！