考研后期，身心疲惫是常有的事。面对繁重的复习任务和持续的压力，很多人会感到极度疲劳，甚至产生强烈的睡意。以下是一些建议，帮助你在考研冲刺阶段保持清醒：
1. 规律作息：尽管压力大，但保持规律的作息时间对身心健康至关重要。尽量每天同一时间上床睡觉和起床。
2. 合理饮食：避免高糖、高脂食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物，这些营养素能帮助你保持精力充沛。
3. 短暂休息：利用课间或午休时间进行短暂休息，比如闭目养神、深呼吸或做简单的拉伸运动。
4. 高效学习：制定合理的学习计划，集中注意力，提高学习效率。避免长时间连续学习，适当休息可以防止大脑疲劳。
5. 心理调适：适当进行心理放松，比如听轻音乐、散步或和朋友聊天，缓解紧张情绪。
6. 健康作息：晚上早点睡觉，保证充足的睡眠时间，有助于提高第二天的学习效率。
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