考研复习作息，关键在于高效与规律。以下是一份量身定制的作息建议：
1. 早晨：6:30起床，进行30分钟晨练，如慢跑或瑜伽，唤醒身体活力。
2. 早餐：7:00享用营养早餐，确保一天的能量供应。
3. 上午学习：7:30-12:00，专注于政治和英语科目，利用早晨头脑清醒的时段。
4. 午餐：12:00-13:00，合理搭配饮食，保证营养均衡。
5. 午休：13:00-14:00，进行短暂午休，恢复精力。
6. 下午学习：14:00-18:00，重点复习数学和专业课，利用逻辑思维活跃的时段。
7. 晚餐：18:00-19:00，晚餐不宜过晚，避免影响消化。
8. 晚间复习：19:00-21:00，回顾当天学习内容，巩固记忆。
9. 休闲放松：21:00-22:00，进行轻松活动，如阅读或听音乐，缓解压力。
10. 睡前准备：22:00上床，进行睡前阅读，帮助身心放松。
11. 睡眠：22:30进入深度睡眠，保证每晚7-8小时的充足睡眠。
遵循这样的作息，有助于提高学习效率，保持良好的身心状态。想要更多高效复习策略，欢迎关注微信小程序：【考研刷题通】，这里有丰富的考研刷题资源，助你一臂之力！【考研刷题通】