在紧张的考研复习中，调整精力至关重要。以下是一些有效的策略：
1. 科学规划时间：制定详细的复习计划，合理分配各科目的学习时间，避免单一科目长时间学习导致的疲劳。
2. 动静结合：学习过程中，适当穿插体育活动，如散步、做操等，以缓解大脑的疲劳。
3. 合理作息：保证充足的睡眠，晚上尽量在11点前入睡，避免熬夜，提高学习效率。
4. 营养均衡：饮食上注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，为身体提供充足能量。
5. 情绪管理：适时进行心理调适，可通过听音乐、和朋友聊天等方式缓解压力。
6. 高效学习：采用主动学习方法，如制作思维导图、总结归纳等，提高学习效率。
7. 适时休息：学习一段时间后，适当休息，避免长时间连续作战导致的精力消耗。
8. 模拟考试：定期进行模拟考试，检验学习效果，同时锻炼应试能力。
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