考研起居时间安排应遵循以下原则：
1. 早睡早起：保证充足的睡眠，建议每晚10点前入睡，早上6点半起床，以保持精力充沛。
2. 合理分配学习时间：
- 早晨：早晨是大脑最清醒的时候，适合进行背诵和阅读理解，如政治理论、英语阅读等。
- 上午：上午安排数学、逻辑等需要逻辑思维和计算能力的科目。
- 下午：下午适合进行英语听力、写作练习，以及政治和历史的深入理解。
- 晚上：晚上进行总结和复习，巩固一天所学，同时可以适当放松，如看一些轻松的英语电影或听音乐。
3. 休息与运动：
- 每学习45-60分钟后，休息5-10分钟，做做眼保健操或短暂散步。
- 每周至少安排一次1-2小时的户外运动，如跑步、打球等，以增强体质。
4. 饮食与营养：
- 保持均衡饮食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要适量。
- 饮食中要注重营养搭配，多吃蔬菜水果，保证足够的蛋白质摄入。
5. 心理调适：
- 保持积极乐观的心态，适当进行心理放松，如听听音乐、进行冥想等。
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