面对考研焦虑，首先给自己一个深呼吸。以下是一些建议，帮助你们缓解这种紧张情绪：
1. 合理规划：制定详细的学习计划，合理分配时间，避免临时抱佛脚。
2. 分段休息：学习过程中，记得每隔一段时间就站起来活动活动，让大脑和身体都得到休息。
3. 积极心态：保持乐观，相信自己经过努力一定能够取得好成绩。
4. 交流分享：和同学、朋友分享学习心得，互相鼓励，减轻压力。
5. 健康饮食：均衡饮食，保证营养，为身体充电。
6. 放松身心：适当进行体育锻炼，如瑜伽、跑步等，缓解紧张情绪。
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