面对考研查分的紧张情绪，可以尝试以下方法来安慰自己：
1. 深呼吸，保持冷静：先进行几次深呼吸，让自己平静下来，避免情绪失控。
2. 正视结果，理性分析：无论结果如何，都要正视它，理性分析原因，为未来做准备。
3. 调整心态，积极面对：考研只是人生中的一个阶段，不要因为一次结果而否定自己。
4. 与朋友或家人交流：和信任的人分享你的感受，听听他们的意见，这有助于你释放压力。
5. 规划未来，制定计划：不论结果如何，都要为未来制定一个清晰的计划。
6. 回顾过程，总结经验：不管结果如何，考研的过程都是宝贵的经验，从中学习，为将来打下基础。
7. 放松心情，调整状态：适当的放松和休息，调整好状态，为接下来的生活和工作做好准备。
8. 持续努力，迎接挑战：不管结果如何，都要持续努力，迎接未来的挑战。
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