在家考研，保持专注不被打扰，可以尝试以下策略：
1. 制定学习计划：合理安排每日学习时间，明确学习目标，避免无目的的浏览和干扰。
2. 环境优化：选择一个安静、整洁的学习空间，减少外界干扰，如关闭不必要的电子设备。
3. 时间管理：采用番茄工作法等时间管理技巧，提高学习效率，每完成一段时间的学习后短暂休息。
4. 社交控制：设定特定时间段与家人、朋友沟通，其余时间专注于学习，避免频繁的社交打扰。
5. 自我激励：设置奖励机制，完成学习任务后给予自己适当的奖励，提高学习动力。
6. 健康管理：保持良好的作息，合理饮食，适量运动，保持身体和心理的活力。
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