面对考研压力，拒绝摆烂，关键在于自我激励与科学规划。以下策略助你一臂之力：
1. 明确目标：设定清晰、可实现的目标，将长远目标分解为短期目标，逐步实现。
2. 制定计划：合理安排学习时间，制定详细的学习计划，确保各科目均衡发展。
3. 高效学习：采用适合自己的学习方法，如思维导图、错题本等，提高学习效率。
4. 心态调整：保持积极心态，面对挫折不气馁，学会自我调节，释放压力。
5. 健康作息：保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动，保持良好的身体状态。
6. 互助交流：加入学习小组，与同学互相监督、交流心得，共同进步。
7. 定期复盘：定期回顾学习进度，总结经验教训，不断调整学习方法。
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