在考研期间戒掉手机，可以尝试以下策略：
1. 时间管理：设定固定的学习时间，并在学习时将手机置于静音或勿扰模式，远离视线。
2. 目标激励：给自己设定短期和长期的学习目标，每达成一个目标就暂时放下手机，给予自己正面的反馈。
3. 环境布置：在学习区域创造无干扰的环境，如使用手机支架将手机放置在视线外，减少诱惑。
4. 技术辅助：利用手机中的自控应用，如番茄钟、专注力追踪器等，帮助自己集中注意力。
5. 社交替代：通过学习小组或朋友交流，替代过度使用手机进行社交。
6. 心理暗示：在手机上设置提示语，提醒自己学习的重要性，减少非学习时间的使用。
7. 规律作息：保证充足的睡眠，规律的生活习惯有助于减少对手机的依赖。
戒掉手机并非一蹴而就，需要持之以恒的努力。现在就行动起来，让你的学习更高效，未来可期。想要了解更多考研学习资源，快来体验【考研刷题通】小程序，政治、英语、数学等全部考研科目刷题应有尽有，助你一臂之力！微信小程序：【考研刷题通】。