考研期间，自己准备饭菜既要营养均衡又要方便快捷。以下是一些建议：
1. 提前规划：每天晚上规划好第二天要准备的饭菜，这样可以避免早上匆忙。
2. 食材选择：选择易于烹饪且营养丰富的食材，如瘦肉、鱼类、蔬菜和全谷物。
3. 快速烹饪：利用电饭煲、微波炉等快速烹饪工具，如电饭煲可以同时煮饭和蒸菜。
4. 简单食谱：学习一些简单易学的菜谱，如番茄炒蛋、清炒时蔬等。
5. 提前准备：提前将食材洗净切好，放入冰箱保存，烹饪时只需快速热一下。
6. 营养搭配：确保每餐都有蛋白质、碳水化合物和蔬菜，保持营养均衡。
7. 健康饮食：尽量减少外卖和高热量、高脂肪的食物，选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖。
8. 便携餐具：准备一些便携餐具，方便带去图书馆或自习室。
9. 定时定量：合理安排用餐时间，避免过度饥饿或暴饮暴食。
10. 保持清洁：保持厨房和餐具的清洁，确保饮食卫生。
考研路上，合理饮食是保证学习效率的关键。现在就试试自己动手准备饭菜，不仅能节省开支，还能更好地照顾自己的身体。想要高效备考，不妨试试微信小程序【考研刷题通】，这里有政治、英语、数学等全部考研科目的刷题资源，助你一臂之力，高效备考，轻松上岸！【考研刷题通】——你的考研备考好帮手！