考研压力大怎么办
针对“过度紧绷”的身心压力核心问题：将考研视为唯一目标，导致作息紊乱、情绪易怒或注意力下降。疏解方法：强制放松机制：每天安排30分钟运动（如跑步、羽毛球），运动时完全脱离复习环境，通过身体疲劳释放心理压力。
考研二战压力过大时，可通过调整目标认知、优化复习策略、改善身心状态、建立支持系统、做好风险预案等方式缓解焦虑，避免因过度内耗影响备考效果。以下是具体建议：调整目标认知，降低心理负担重新评估目标合理性：清华金融作为顶尖院校的热门专业，竞争激烈程度远超普通院校。
总结：考研压力需通过“心态调整+方法优化+科学辅助+健康习惯”多维度应对。接受焦虑的合理性，用行动替代内耗，同时借助GABA等工具快速平复情绪，最终以稳定状态完成这场“马拉松”。