考研调剂到本校，关键在于提前规划和充分准备。以下是一些建议步骤：
1. 了解政策：首先，要熟悉学校发布的调剂政策和流程，包括报名时间、调剂条件、所需材料等。
2. 评估自身条件：分析自己的考研成绩、专业背景、科研经历等，与本校的调剂要求进行对比，评估自己是否符合条件。
3. 提前联系导师：通过导师的推荐是调剂到本校的重要途径。提前联系相关导师，了解他们的研究方向和招生意愿。
4. 准备材料：根据调剂要求，提前准备好个人简历、成绩单、研究计划书等材料，确保材料完整、准确。
5. 密切关注信息：调剂信息发布后，要密切关注学校的公告，及时了解调剂名额、复试时间等关键信息。
6. 积极报名：在规定时间内，积极报名参加调剂，确保自己的信息被学校看到。
7. 准备复试：调剂到本校通常需要参加复试，提前准备复试内容，包括专业知识、英语听说能力等。
8. 心态调整：保持积极的心态，即使调剂过程中遇到困难，也要保持冷静，寻求合适的解决方案。
9. 利用资源：如果可能，可以寻求学长学姐的帮助，了解调剂过程中的经验和技巧。
10. 及时反馈：在调剂过程中，及时与学校沟通，了解调剂进度，对反馈信息做出相应调整。
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