考研过程中瞌睡多，主要是由于以下几个原因：
1. 学习压力过大：面对激烈的竞争，考研学子往往承受着巨大的心理压力，这种压力会导致身心疲惫，从而引发瞌睡。
2. 作息不规律：长时间熬夜、作息混乱，导致生物钟紊乱，进而影响睡眠质量。
3. 饮食不均衡：饮食中缺乏必要的营养素，如维生素B群、钙、铁等，可能引起身体疲劳和注意力不集中。
4. 学习环境不佳：长时间处于嘈杂或光线不足的环境中学习，容易导致精神疲劳和视力疲劳，进而引发瞌睡。
5. 心理因素：对考试结果的过度担忧，或是心理紧张、焦虑，也会引起瞌睡。
为了改善这一状况，考研学子可以尝试以下方法：
- 合理安排作息：保证充足的睡眠时间，尽量保持规律的作息。
- 均衡饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，保证营养均衡。
- 优化学习环境：选择一个安静、光线充足的环境学习。
- 适当运动：适量运动有助于提高睡眠质量。
- 心理调适：通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，保持心态平和。
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