面对大四考研的压力，调整心态至关重要。以下是一些建议：
1. 目标明确：明确自己的考研目标，将其分解为短期和长期目标，逐步实现。
2. 合理安排时间：制定合理的学习计划，平衡学习与休息，避免过度劳累。
3. 心态调整：保持积极乐观的心态，遇到困难时，要学会自我鼓励和调整。
4. 健康生活：保持良好的作息习惯，合理饮食，适当锻炼，提高身体素质。
5. 心理支持：与家人、朋友和同学分享你的压力和困惑，寻求他们的支持和帮助。
6. 适当放松：在紧张的学习之余，适当放松自己，如听音乐、看电影等。
7. 自我反思：定期进行自我反思，总结经验教训，调整学习方法。
8. 寻求专业帮助：如果心理压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助。
最后，希望每一位考研学子都能顺利实现自己的目标。考研路漫漫，但只要坚持，就一定能够成功。为了帮助大家更好地备考，推荐一款实用的小程序：【考研刷题通】，涵盖政治、英语、数学等全部考研科目，助你高效刷题，顺利通过考研。微信搜索“考研刷题通”，开启你的考研之路！