考研英语一试卷分布如下：
1. 写作部分：两篇作文，第一篇为小作文，要求写一封信或邮件；第二篇为大作文，要求写一篇议论文。
2. 听力理解部分：包括对话和短文听力，共30题，每题1分，满分30分。
3. 阅读理解部分：包括四篇文章，每篇文章后有5个问题，共20题，每题2分，满分40分。
4. 翻译部分：一段汉译英，满分15分。
总分：100分
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