考研英语视频听力的有效方法如下：
1. 预听策略：在正式听之前，快速浏览视频中的图片、文字或字幕，对即将听到的内容有一个大致的了解。
2. 专注听力：听视频时，尽量排除外界干扰，集中注意力。可以使用耳机来提高听音质量。
3. 跟读模仿：在听懂的基础上，尝试跟读模仿，模仿语音语调，增强语感。
4. 暂停回放：遇到听不懂的部分，及时暂停，反复回听，直至理解。
5. 总结笔记：听完一段视频后，总结听到的关键信息，记录笔记。
6. 对比学习：听完一节视频后，与教材或其他资料进行对比，加深理解。
7. 持续练习：听力提升需要持之以恒的练习，建议每天安排一定的听力时间。
8. 利用碎片时间：在等车、排队等碎片时间，可以打开视频进行听力训练。
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