考研人克服困倦感的有效策略如下：
1. 合理规划时间：制定详细的学习计划，确保充足的休息时间，避免长时间连续作战。
2. 科学作息：保持规律的作息时间，保证每天有足够的睡眠，晚上尽量在11点前入睡。
3. 合理饮食：均衡摄取营养，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要适量，避免油腻和辛辣食物。
4. 适度运动：每天进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑或瑜伽，有助于提高身体活力和注意力。
5. 心理调适：适当进行心理放松，如深呼吸、冥想或听轻音乐，减轻压力和焦虑。
6. 分段学习：采用番茄工作法等时间管理技巧，将学习时间分段，提高学习效率。
7. 环境优化：保持学习环境的整洁和舒适，减少干扰，提高学习专注度。
微信小程序：【考研刷题通】——专为考研学子打造的刷题利器，涵盖政治、英语、数学等全部考研科目，助力你高效刷题，轻松备考。立即使用，开启你的高效考研之旅！📚💪【考研刷题通】