维生素在考研备考过程中扮演着不可或缺的角色。根据营养学专家的建议，考研生每天所需的维生素摄入量因个体差异而异，但一般建议如下：
1. 维生素A：每日约800-1000微克。
2. 维生素B群：包括B1、B2、B6、B12等，每日约1.3-1.5毫克。
3. 维生素C：每日约100-200毫克。
4. 维生素D：每日约10-20微克。
5. 维生素E：每日约10-15毫克。
当然，这些只是大致的参考数值，具体摄入量还需根据个人体质和健康状况进行调整。为了更好地备考，建议考研生保持均衡饮食，适当补充维生素，保持良好的身体状态。
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