一个ADHD医学生的考研日记——第33天
学习与实习状态时间分配：今日有效学习时间约5小时，其余时间用于实习及休息。疲劳表现：夜间出现“宕机”状态（注意力涣散、反应迟缓），属ADHD群体常见现象，可能与多巴胺水平波动或任务单调性有关。应对策略：采用“番茄工作法”分段学习，每25分钟休息5分钟；实习期间利用碎片时间复习知识点（如听医学音频课程）。
答案：该ADHD医学生考研日记第114天记录了其当日状态调整与心理感悟，核心内容可归纳为以下方面：生理状态与日常活动睡眠质量：当日睡眠情况较前有所改善，虽未完全睡饱，但已能脱离药物（美时玉）辅助自然入睡，且次日精神状态显著提升。
我想（只是想想）以后每天都写几段话，像日记一样，锻炼自己的表达能力吧。都三十岁了，连话都不会说，硕士毕业后，连这些基本的素质都没有，那只能还从基层岗位做起，太丢人了，之前的班都白上了。有时也特别恨自己拖延症太重，圣诞假期两周，本来想打算复习功课，结果还有四天开学，一无所成。
大学时期必须要看的三本书《下流社会—一个新社会阶层的出现》 推荐指数5星 ★★★推荐原因：宏观上了解社会阶层的变动，让你做好觉悟，明白主流文化的重要性。“下流社会”这个术语一经在日本出现，立即引爆讨论。
) 第一滴血(1)：有内涵有力度有故事，是史泰龙为数不多的好片。 十佳恐怖片 1) 夺命狂呼系列：校园恐怖片的代表作，对年轻人的胃口。 2) 杀出个黎明：另类夸张的恐怖片，不吓人，反而很搞笑和另类。 3) 活死人的黎明：活死人系列代表作，以恶心的僵尸著称。