考研复习过程中总是不在状态学不下去怎么办?
1、解决考研过程中常见的问题关于焦虑：复习过程中产生焦虑情绪很正常，常伴随不安、孤独等。若没有强大毅力，可放下书出去走走，和朋友放松一下，身心舒畅是解除焦虑的关键。关于失眠：一躺下就浮现学习内容，忧虑前途，脑补考研失败，导致越想越睡不着。
2、可以选择散步、听音乐、看电影等方式来放松自己，缓解复习压力。综上所述，考研复习无法进入状态时，可以尝试降低要求、分解目标、运用心流法、采用定量法、调整心态以及合理安排休息和娱乐等方法。这些方法可以帮助我们逐渐进入复习状态，提高复习效率，为考研成功打下坚实的基础。
3、考研复习学不进去时，需从心态、环境、方法等多方面调整，核心是保持积极状态并科学规划复习节奏。具体可从以下方面入手：调整心态是关键：学不进去常因心态波动，如厌学或自我怀疑。此时需明确考研本质是“心态战”，可通过阅读经验贴（如考研应该具备怎样的心态）或与上岸者交流，强化信心。
4、考研复习心态不好、不想学习时，可通过调整认知、优化行动、稳定心态三方面改善，核心是接纳现状、聚焦当下、按计划推进。具体方法如下：调整对复习任务的认知，缓解焦虑根源知识总量带来的焦虑需理性看待：考研涉及数学、英语、专业课、政治多科，知识点庞杂，复习周期长，易因“学不完”产生恐慌。