要想在考研路上戒掉手机，可以试试以下策略：
1. 设定专属时间：为学习设定固定时间段，在这期间将手机置于静音或飞行模式，避免任何干扰。
2. 明确目标与奖励：为自己设定短期和长期的学习目标，每达成一个目标就给予自己适当的奖励，以此来减少对手机的依赖。
3. 环境布置：在学习的环境中减少手机的存在感，比如将手机放在视线之外的地方，或者使用手机支架固定手机，专注于书本和笔记。
4. 使用替代工具：将手机中的娱乐应用替换为学习工具，如学习软件、电子书等，让手机成为学习的助手而非干扰源。
5. 技术辅助：下载专注类应用，如番茄钟、Forest等，帮助自己更好地管理时间，减少对手机的依赖。
6. 社交管理：合理安排与朋友的线上互动时间，避免过度依赖社交媒体带来的干扰。
7. 心理调适：认识到过度使用手机可能带来的负面影响，培养自我控制力，逐渐减少对手机的依赖。
戒掉手机并非一蹴而就，需要持之以恒的努力。现在就行动起来，让你的考研之路更加清晰和高效！📚💪
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