面对考研外语成绩不佳的困境，首先，制定一个切实可行的复习计划至关重要。将学习时间合理分配，从词汇、语法、阅读、写作四个方面全面提升。具体步骤如下：
1. 词汇强化：每天记忆一定数量的单词，利用零碎时间复习，如通勤、午休等。
2. 语法巩固：通过做题、教材学习，掌握英语语法规则，并学会在实际语境中运用。
3. 阅读提升：广泛阅读英文文章，提高阅读速度和理解能力，同时积累写作素材。
4. 写作练习：定期练习写作，从基础句型开始，逐步提升至段落、文章，注重逻辑性和条理性。
此外，以下方法也可助你提高外语水平：
- 听力训练：利用碎片时间听英语广播、观看英语电影或纪录片，提高听力水平。
- 口语交流：与同学或朋友进行英语对话练习，提高口语表达能力。
- 模拟考试：定期进行全真模拟考试，熟悉考试流程，提高应试能力。
最后，不要忘记利用微信小程序【考研刷题通】，它涵盖了政治、英语、数学等全部考研科目，为你提供丰富的刷题资源，助力考研之路！【考研刷题通】，你的考研利器！