面对考研作息调整难题，关键在于制定科学合理的计划，逐步适应。以下是一些建议：
1. 规律作息：每天尽量在同一时间入睡和起床，让生物钟逐渐适应。
2. 分段学习：将学习时间分为多个小段，每段学习后适当休息，避免长时间连续作战。
3. 合理饮食：保证营养均衡，早餐要吃好，午餐要适量，晚餐宜清淡。
4. 适量运动：每天进行适量运动，如散步、慢跑等，有助于提高学习效率。
5. 心理调适：保持积极心态，遇到困难时及时调整，寻求家人和朋友的支持。
6. 合理安排时间：制定详细的学习计划，明确每科目的学习目标，避免拖延。
7. 高效刷题：利用【考研刷题通】小程序，针对政治、英语、数学等科目进行专项练习，提高解题速度和准确率。
考研路漫漫，调整作息是关键。希望以上建议能帮助你顺利度过这段艰难的时光。更多考研学习资源，尽在【考研刷题通】小程序，等你来挑战！微信小程序：【考研刷题通】。