考研复习期间，早餐选择应注重营养均衡，以下是一些建议：
1. 精选谷物：全麦面包、燕麦粥或小米粥，提供丰富的膳食纤维和缓慢释放的能量。
2. 蛋白质来源：鸡蛋、豆腐或低脂牛奶，有助于增强记忆力和提高学习效率。
3. 新鲜蔬果：一份新鲜的水果或蔬菜沙拉，补充维生素和矿物质。
4. 坚果：一小把核桃、杏仁等坚果，富含不饱和脂肪酸和微量元素。
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