考研当天，早餐宜选择营养均衡、易于消化的食物。以下是一些建议：
1. 一碗燕麦粥，搭配一些坚果和新鲜水果，既能提供持久的能量，又能补充必需的维生素和矿物质。
2. 一个水煮蛋，富含优质蛋白，有助于保持大脑活力。
3. 一杯豆浆或牛奶，补充钙质和蛋白质，有助于提高记忆力和注意力。
4. 一片全麦面包，富含膳食纤维，有助于稳定血糖水平，避免考试中精力不集中。
确保早餐不要过于油腻或重口，以免影响消化。祝您考研顺利！
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