考研午餐晚餐，营养搭配是关键。一份均衡的餐点，既要补充能量，又要兼顾健康。建议如下：
1. 午餐：以五谷杂粮为主食，搭配丰富的蔬菜和优质蛋白。如糙米饭搭配西红柿炒鸡蛋、清炒时蔬，再配上一碗鱼汤或豆腐汤。
2. 晚餐：以清淡为主，选择易消化的食物。可以是一碗小米粥搭配凉拌黄瓜、红烧豆腐，或者清蒸鱼搭配蒸蔬菜。
这些食物富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于提高学习效率。当然，合理安排餐间休息时间，避免过饱，也是保持精力充沛的重要因素。
微信小程序：【考研刷题通】，提供政治、英语、数学等全部考研科目刷题服务，助你高效备考，轻松应对考研挑战！【考研刷题通】——你的考研备考好帮手！