考研的时候如何平复消极情绪?
保持积极心态，鼓励自己：积极的心态是成功的关键。遇到困难时，不要自我否定，而是鼓励自己坚持下去。例如，可以设定小目标，每完成一个目标就给自己奖励，增强学习动力。
情绪管理：主动倾诉，与朋友、家人或研友交流困惑，获得情感支持；进行放松训练，如深呼吸、冥想或10分钟拉伸，每天预留放松时间；转移注意力，通过听音乐、短途散步等兴趣爱好调节状态，避免长时间高压学习。
自我激励：给自己设定一些小目标，并在实现后给予适当的奖励。这可以增强自信心，提升学习的动力。积极心态：保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难，顺利考研。避免过度担忧和消极情绪的影响。加强交流与沟通 朋友互助：与朋友分享学习心得和困惑，互相鼓励和支持。