改善噪音睡眠，顺利备考考研，可以尝试以下策略：
1. 环境调整：选用隔音效果好的窗帘和隔音耳机，减少外界噪音干扰。
2. 心理调适：通过冥想、深呼吸等方法，学会放松身心，减轻焦虑。
3. 规律作息：保持规律的睡眠时间，形成生物钟，提高睡眠质量。
4. 饮食健康：晚餐不宜过饱，避免辛辣刺激性食物，有助于睡眠。
5. 适当运动：白天进行适量运动，如散步、慢跑，有助于夜间睡眠。
6. 专注学习：合理安排学习计划，避免临近考试熬夜刷题，保证充足睡眠。
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