考研人居家运动攻略：
1. 晨间拉伸：每天早晨起床后，进行5-10分钟的全身拉伸，唤醒身体，缓解久坐的疲劳。
2. 瑜伽练习：利用瑜伽垫在家练习简单的瑜伽动作，增强柔韧性和平衡力，同时放松心情。
3. 徒手健身：利用家中物品进行简单的徒手健身，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，增强肌肉力量。
4. 线上舞蹈：跟随网络教程，学习简单的舞蹈动作，既能锻炼身体，又能提升节奏感。
5. 室内跑步：在家中铺设瑜伽垫，模拟跑步动作，提高心肺功能。
6. 健身操：选择适合的健身操视频，跟随节奏进行锻炼，有效燃脂。
7. 家庭瑜伽：与家人一起进行家庭瑜伽，增进亲子关系，同时锻炼身体。
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