在考研期间，合理照顾身体至关重要，以下是一些建议：
1. 规律作息：保持每天固定的睡眠时间，尽量保证每晚7-8小时的睡眠。
2. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果和全谷物，保证蛋白质的摄入，少吃油腻和辛辣食物。
3. 适量运动：每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑或游泳，增强体质。
4. 科学用眼：长时间看书后，每隔一小时远眺10分钟，保护视力。
5. 减压放松：通过冥想、瑜伽或听音乐等方式缓解压力。
6. 定期体检：及时了解自己的身体状况，预防疾病。
7. 合理安排时间：合理分配学习与休息时间，避免过度劳累。
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