在考研成绩查询时，若忘记了自己的考号，可以按照以下步骤找回或查询：
1. 联系报考院校：首先，可以尝试联系你报考的院校招生办公室，提供你的姓名、身份证号等相关信息，工作人员可以帮助你查询到考号。
2. 查看准考证：如果你的准考证还在手边，通常准考证上会印有你的考号。
3. 登录研招网：如果你有其他与报名相关的账号信息，如报名时使用的邮箱或手机号，可以尝试登录中国研究生招生信息网（研招网），通过这些信息找回考号。
4. 咨询报名点：如果你是在校生，可以咨询所在学校的教务部门或者研究生招生办公室，他们可能能帮助你找回考号。
5. 关注官方公告：有些时候，官方会在特定渠道发布找回考号的方法，关注这些公告也是一个途径。
一旦找回或查询到考号，就可以通过以下方式查询考研成绩：
- 登录研招网，输入考号和身份证号，即可查询到你的考研成绩。
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