在职场中保持自律，同时备考研究生，你需要以下策略：
1. 时间管理：制定详细的学习计划，合理分配工作和学习时间，确保每天有固定的学习时段。
2. 目标明确：设定清晰的学习目标和阶段性目标，将大目标分解为小任务，每完成一项都给自己正面的反馈。
3. 优先级排序：明确哪些任务是最重要的，优先处理紧急且重要的工作，确保学习不受影响。
4. 环境优化：创造一个有利于学习的环境，减少干扰因素，如关闭不必要的社交媒体通知。
5. 自我激励：利用内在动力和外在奖励来激励自己，比如完成一定数量的题目后，奖励自己一次小憩或休闲活动。
6. 健康作息：保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，这对保持良好的学习状态至关重要。
7. 灵活调整：根据实际情况适时调整学习计划，保持计划的灵活性，适应工作与学习的动态变化。
8. 求助与合作：与同事或朋友分享学习经验，相互监督，共同进步。
9. 持续学习：利用碎片时间进行学习，如通勤、午休等，培养随时随地学习的习惯。
10. 反思总结：定期回顾学习进度，总结经验教训，不断优化学习方法。
坚持以上策略，相信你能够在工作之余，高效备考研究生。想要了解更多高效学习方法，不妨试试【考研刷题通】微信小程序，这里有政治刷题、英语刷题、数学等全部考研科目的海量题目，助你轻松备考，一题一进步。立即加入，开启你的高效考研之旅！微信小程序：【考研刷题通】。