要自律地备考研究生，首先要做到以下几点：
1. 明确目标：设定清晰的研究生入学目标，包括院校选择、专业方向等，确保每一步都有明确的方向。
2. 制定计划：根据个人实际情况，制定详细的学习计划，包括每日学习时间、每周学习内容、每月复习进度等。
3. 合理安排时间：合理规划作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，确保精力充沛。
4. 专注学习：在学习过程中，远离干扰，如关闭不必要的社交媒体通知，专注于学习任务。
5. 定期复习：采用循环复习的方法，不断巩固知识点，避免临近考试时的临时抱佛脚。
6. 自我监督：设立自我监督机制，如记录学习进度、进行自我测试等，及时调整学习状态。
7. 适度休息：适时进行体育锻炼和休闲娱乐，保持良好的心态，避免过度紧张。
8. 求助与交流：遇到难题时，主动寻求帮助，与同学、老师进行交流，共同进步。
9. 持续激励：设定短期和长期激励目标，如完成某个阶段的学习任务后奖励自己。
10. 保持健康：注意饮食均衡，保持身体健康，为学习提供良好的生理基础。
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