考研运动训练计划制定要点：
1. 目标明确：首先确定你的考研目标，根据目标科目和自己的薄弱环节，合理安排运动训练。
2. 周期规划：将整个考研复习周期分为几个阶段，每个阶段设定具体的运动目标。
3. 时间分配：合理分配学习与运动的时间，确保两者不冲突，同时保证充足的休息。
4. 运动类型：结合考研科目的特点，选择有针对性的运动，如政治和英语可以配合有氧运动，数学则适合进行逻辑思维训练。
5. 强度控制：运动强度不宜过高，以免影响学习状态，应保持在一个适宜的范围内。
6. 持之以恒：制定的运动计划要持之以恒，不可三天打鱼两天晒网。
7. 调整优化：根据实际情况和身体反应，适时调整运动计划。
8. 心理调适：运动不仅能强身健体，还能帮助缓解压力，提高学习效率。
9. 健康监测：定期进行身体检查，确保身体状况适合运动。
10. 科学恢复：运动后要进行适当的拉伸和放松，帮助身体恢复。
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