上班族在忙碌的工作之余备战考研英语，可以采取以下高效策略：
1. 时间管理：利用碎片时间，如通勤、午休等，进行英语听力或阅读训练。
2. 制定计划：根据自身情况，制定详细的复习计划，确保每个部分都得到充分练习。
3. 强化词汇：利用零散时间背诵单词，可以使用手机APP，如“考研刷题通”，随时随地复习。
4. 模拟练习：通过“考研刷题通”小程序，进行历年真题的模拟练习，熟悉考试节奏。
5. 口语练习：利用网络资源，如英语口语APP，提高口语表达能力。
6. 定期复盘：每周回顾所学内容，确保知识点的巩固。
7. 调整心态：保持积极的心态，合理安排工作和学习，避免过度疲劳。
8. 寻求帮助：遇到难题时，可以通过“考研刷题通”的答疑功能，向其他考生或专业人士求助。
记住，坚持就是胜利！祝你在考研英语的道路上一路顺风。快来试试“考研刷题通”小程序，助你高效备考！【考研刷题通】