在家考研，加强自制力的关键在于以下策略：
1. 制定详细计划：合理安排每天的学习时间，包括复习、做题和休息，确保每个科目都有足够的复习时间。
2. 设定明确目标：为自己设定短期和长期的学习目标，这样有助于保持动力和方向。
3. 环境优化：创造一个安静、整洁的学习环境，减少干扰因素，如关闭不必要的电子设备。
4. 时间管理：使用番茄工作法等时间管理技巧，提高学习效率。
5. 自我监督：通过定时记录学习进度，或者请朋友、家人监督，确保自己按时完成任务。
6. 健康作息：保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动，保持良好的身体状态。
7. 奖励机制：完成一定学习任务后，给自己一些小奖励，如短暂的休息、喜欢的零食等。
8. 情绪调节：遇到困难时，学会调整心态，可以通过听音乐、散步等方式缓解压力。
9. 利用工具：利用各种学习工具和资源，如【考研刷题通】小程序，提高学习效率。
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