备考考研时感到疲惫和缺乏动力是常见的现象，以下是一些有效的补救措施：
1. 调整作息：合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体和精神都得到充分休息。
2. 分段学习：将学习内容分段，每学习一段时间后进行短暂休息，如做做眼保健操、深呼吸等，避免长时间连续学习导致疲劳。
3. 变换学习环境：适时更换学习地点，比如图书馆、咖啡馆等，新鲜的环境可以激发学习兴趣。
4. 制定目标：为自己设定短期和长期的学习目标，每达成一个目标就给予自己适当的奖励。
5. 交流互动：与同学或研友进行学习交流，分享学习心得，互相鼓励，共同进步。
6. 健康饮食：保证营养均衡，适当补充富含维生素和矿物质的食物，提高身体免疫力。
7. 适量运动：进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑等，有助于缓解压力，提高学习效率。
8. 音乐疗法：听一些轻松的音乐，帮助放松心情，提高学习效率。
9. 自我激励：回顾自己的学习成果，激励自己继续努力。
10. 专业辅导：如果感到实在难以坚持，可以寻求专业辅导，如参加辅导班或找导师进行一对一指导。
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