面对考研的压力，缓解策略如下：
1. 合理规划时间：制定详细的学习计划，合理分配各科目的学习时间，避免临时抱佛脚。
2. 科学安排作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的精神状态。
3. 锻炼身体：定期进行体育锻炼，如跑步、瑜伽等，增强体质，缓解压力。
4. 心理调适：通过冥想、深呼吸等方式进行心理放松，必要时寻求心理咨询。
5. 社交互动：与同学、朋友交流学习心得，分享压力，互相鼓励。
6. 兴趣培养：适当参与兴趣爱好，如阅读、绘画等，丰富精神生活。
7. 高效学习：掌握各科目的学习方法，提高学习效率。
8. 心态调整：保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难。
考研路上，坚持就是胜利。现在就加入【考研刷题通】小程序，政治、英语、数学等全部考研科目刷题，助你高效备考，顺利通关！微信小程序：【考研刷题通】。