面对考研压力，首先，深呼吸，给自己一个短暂的放松。接下来，以下是一些温馨的建议：
1. 科学规划时间：合理分配学习与休息时间，避免过度劳累。
2. 心理调适：通过运动、听音乐、和朋友聊天等方式，释放压力。
3. 积极心态：相信自己的努力，每一次进步都是成功的积累。
4. 健康作息：保证充足的睡眠，良好的作息有助于提高学习效率。
5. 求助他人：和家人、朋友或心理咨询师交流，寻求帮助。
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