面对考研体检中高血压的问题，首先不要过于紧张。以下是一些建议：
1. 了解病因：高血压可能是由于生活习惯、饮食结构、遗传等因素引起的。了解病因有助于制定针对性的治疗方案。
2. 调整饮食：减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，保持低脂饮食，有助于降低血压。
3. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节血压。
4. 适量运动：选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。
5. 遵医嘱用药：如果血压较高，应在医生指导下服用降压药物，切勿自行购买药物。
6. 心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
7. 定期复查：关注血压变化，定期进行体检。
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