考研后期，彻底放松的关键在于科学规划和心理调适。以下是一些建议：
1. 时间管理：合理分配学习与休息时间，确保每学习一段时间后，有足够的休息来放松身心。
2. 身心结合：进行适量的体育锻炼，如散步、瑜伽或轻松的跑步，有助于缓解压力。
3. 心理暗示：通过正面的心理暗示，如自我激励的话语，来调整心态，减少焦虑。
4. 短暂逃离：适时地离开学习环境，去公园散步或与朋友聚会，让大脑得到短暂的放松。
5. 合理饮食：保证营养均衡，避免过度油腻或刺激性食物，以免影响睡眠和情绪。
6. 深呼吸练习：尝试深呼吸或冥想，帮助身心放松，提高专注力。
7. 音乐疗法：听一些轻松的音乐，有助于缓解紧张情绪。
8. 目标分解：将大目标分解为小目标，每完成一个小目标，给自己一些小奖励。
9. 社交互动：与家人、朋友进行积极的社交互动，分享自己的压力和感受。
10. 专业咨询：如果感到压力过大，不妨寻求心理咨询师的帮助。
最后，别忘了在放松的同时，也要保持一定的学习节奏，以免后期冲刺时措手不及。考研之路漫长而艰辛，但只要合理安排，合理放松，胜利就在眼前。想要更高效地备考，不妨试试微信小程序：【考研刷题通】，这里有政治刷题、英语刷题、数学等全部考研科目的刷题资源，助你轻松备考，一举成“研”！【考研刷题通】——你的考研备考好帮手！