备考期间，饮食搭配至关重要。以下是一些建议，助你高效复习：
1. 早餐：一份营养均衡的早餐，如燕麦粥搭配鸡蛋、牛奶或豆浆，以及新鲜水果，能提供一天所需的能量。
2. 午餐：以蔬菜为主，搭配瘦肉和全谷物，如米饭或面条，保证营养全面。
3. 晚餐：清淡为主，可以选择鱼、鸡肉等低脂肪肉类，搭配蔬菜和适量的粗粮。
4. 加餐：在上午和下午的学习间隙，适量食用坚果、酸奶或水果，补充能量。
5. 饮水：保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。
6. 避免：油腻、辛辣、高糖的食物，以免影响消化和睡眠。
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