考研早上起来，关键在于养成规律的作息和良好的起床习惯。以下是一些建议：
1. 提前规划：设定一个固定的起床时间，哪怕是在周末，也要尽量保持一致，让身体适应这个生物钟。
2. 充足睡眠：保证每晚有7-8小时的睡眠，避免熬夜，确保精力充沛。
3. 晚间准备：睡前避免使用电子设备，减少蓝光对睡眠的影响，营造舒适的睡眠环境。
4. 晨间仪式：设定一个简单的晨间仪式，如一杯温水、简单的拉伸运动，帮助身体逐渐清醒。
5. 心理暗示：在床头贴上激励自己的标语，如“新的一天，新的开始”，用积极的心态迎接新的一天。
6. 环境布置：保持卧室整洁，使用柔和的晨光，避免强光直射，营造一个有助于清醒的环境。
记住，良好的开始是成功的一半。每天早上，给自己一个美好的开始，为考研之路积累正能量。
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