面对考研压力，身材管理也成了不少同学的困扰。想要保持良好的体态，其实并不难。以下是一些实用建议：
1. 合理饮食：避免高热量、高脂肪的食物，选择富含膳食纤维和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。
2. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息。
3. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、瑜伽等，每周至少进行3-4次，每次30分钟以上。
4. 心理调适：学会释放压力，可以通过听音乐、与朋友聊天等方式缓解紧张情绪。
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