考研冲刺阶段，营养均衡至关重要。以下是一些建议，帮助考生补充大脑能量，快速提升学习效率：
1. 坚果与干果：核桃、杏仁、花生等坚果富含不饱和脂肪酸，有助于提升大脑功能。
2. 深海鱼类：三文鱼、鲭鱼等深海鱼类富含欧米茄-3脂肪酸，对大脑健康大有裨益。
3. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品富含优质蛋白和卵磷脂，有助于脑细胞生长。
4. 全谷物：燕麦、糙米等全谷物含有丰富的B族维生素，有助于提升记忆力。
5. 蔬菜与水果：深绿色蔬菜、柑橘类水果等富含抗氧化物质，有助于清除大脑内的自由基。
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