面对考研压力，心情低落时，可以尝试以下几种调节方法：
1. 深呼吸放松：进行几次深呼吸，让身心得到放松，缓解紧张情绪。
2. 短暂休息：适时休息，走出学习环境，散步或做些轻松的活动。
3. 交流分享：与朋友、家人或同学交流心得，分享压力，寻求支持。
4. 调整学习计划：合理安排学习时间，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5. 积极心态：保持乐观，用积极的心态面对挑战，相信自己。
6. 健康饮食：均衡饮食，补充营养，提高身体抵抗力。
7. 趣味活动：参与一些轻松愉快的活动，如看电影、听音乐等，调节心情。
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